Akemi BellySHAPE Exercise（ベリーシェイプエクササイズ）ご案内

Akemi BellySHAPE Exercise

このベリーシェイプエクササイズは、多彩な運動療法により女性の体調、体型、体重を変え、さらに不調までも改善していくことで、「誰でも、どんな時でも動ける喜びの提供」をしていくエクササイズです。

まず最初に、大切である良い姿勢であることの重要性を知って頂くことから始めます。日常生活における動作の偏りによる左右バランスのゆがみ、運動不足、筋力・柔軟性の低下により姿勢が悪化すると様々な不定愁訴を引き起こす原因となります。主な症状として慢性的肩こり、腰痛、膝痛、頭痛、股関節痛、しびれ、自律神経失調症、冷え性、むくみ、疲労感、便秘、内臓の働きの低下などがあげられます。良い姿勢とは背骨がS字アーチを描いている状態であり、そのためには肩甲骨や骨盤周りの柔軟性を高めニュートラルな位置に保ちインナーマッスルを鍛え身体の軸を整える事が重要です。

そこでこのベリーシェイプエクササイズの特徴であるストレッチ、体幹トレーニング、セルフマッサージ、更にはアロマ、音楽に合わせて踊りながら肩甲骨アプローチ、有酸素運動、ベリーシェイプ独自の立体骨盤ムーブメントを融合した新たな運動療法メソッドで、年齢を重ねる女性特有の悩み「冷え性、尿漏れ防止、猫背などの姿勢改善効果、美尻、ウエストなどの部分から全身まで広域のシェイプアップ、更に産後の体型戻しの強化ケアとして」特に女性の不調を緩和するメソッドを取り入れ、女性ホルモンへの働きかけや、心理的ストレスの解消・自律神経を整えていきます。緩んだ骨盤底筋群も鍛えられ、引き締まった女性らしいボディに導きます。妊婦さんから高齢者の方まで無理なく自身のペースでご参加できるエクササイズです。

 Let’s BellySHAPE Exercise♡